회사에서 일을 할 때, 무릎을 굽히다가 갑자기 찌릿한 통증이 느껴졌습니다. 그 후 병원에 방문해 충격파 치료를 받고 있는데요. 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었습니다. 더 이상 악화시키면 안되겠다는 생각이 들었고, 무릎 보호대를 구매하게 되었어요. 검색을 해보니 여러 제품들이 나왔는데, 그 중에서 저는 ‘잠스트’ 제품을 선택했습니다. 처음에는 EK-3를 구매했고, 이어서 EK-5까지 구매하게 되었습니다.
무릎 보호대는 적절한 사이즈를 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 잠스트(Zamst)와 같은 고품질 브랜드는 정확한 사이즈 측정이 효과적인 지지력과 편안함을 결정하는 핵심 요소입니다. 이 글에서는 제가 직접 사용해 본 경험을 바탕으로 잠스트 무릎 보호대의 EK-3, EK-5, ZK-7 모델의 정확한 사이즈 재는법을 알려드리겠습니다.
무릎 보호대 사이즈 잘 선택해야 하는 이유
무릎 보호대의 사이즈를 올바르게 선택하는 것은 생각보다 중요합니다. 잘못된 사이즈의 보호대는 효과가 없을 뿐만 아니라 오히려 불편함을 초래할 수 있습니다.
적절한 사이즈의 무릎 보호대는 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 효과적인 지지력과 안정성: 올바른 사이즈는 무릎 관절에 필요한 지지력을 제공하여 인대 보호 기능을 극대화합니다.
- 착용감과 편안함: 잘 맞는 보호대는 불필요한 압박감이나 미끄러짐 없이 편안하게 착용할 수 있습니다.
- 압박 효과 최적화: 적절한 압박은 부종과 염증을 줄여 통증 완화에 도움을 줍니다.
- 운동 성능 향상: 안정감 있는 착용은 무릎 부상의 두려움 없이 스포츠 활동을 할 수 있게 도와줍니다.
- 장기적인 내구성: 올바른 사이즈는 보호대의 수명과 효과를 오래 유지할 수 있게 합니다.
자신의 체형에 맞는 사이즈가 있는지 살펴보는 것이 가장 처음 고려할 사항이다. 각 브랜드에서 제시한 방식으로 줄자를 이용하여 정확한 치수를 측정한 뒤 사이즈표를 참고하여 선택하자. 너무 타이트한 경우 혈액 순환을 방해하고, 너무 느슨한 경우엔 효과가 떨어질 수 있다.
출처: GQ
잠스트 무릎 보호대 사이즈 재는법
잠스트 무릎 보호대는 모델별로 측정 방법이 약간씩 다릅니다. 저는 잠스트 무릎 보호대 EK-3, EK-5, ZK-7을 구매했습니다.
다만, 고급 라인의 ZK-7은 착용 방식과 잡아주는 느낌이 저와 맞지 않아서 반품을 했고, EK-3와 EK-5는 돌아가면서 사용하고 있습니다. 각 모델별 정확한 측정 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
ZK-7 반품한 이유에 대해서 궁금한 분들은 '잠스트 무릎보호대 ZK7 언박싱 및 반품 후기'글을 참고해주세요!
EK-3, EK-5
EK-3는 잠스트의 인기 모델로, 적당한 지지력과 편안함을 제공합니다. 일상 활동이나 가벼운 운동할 때 주로 착용합니다. 무릎을 부드럽게 감싸주는 느낌이라 장시간 착용해도 불편함이 적습니다.
EK-5는 EK-3의 업그레이드 버전이라고 생각하시면 됩니다. 크로스 스트랩이 있어서 한번 더 강하게 잡아준다는 특징이 있죠. (👉 잠스트 EK-5 무릎보호대 후기)
다만, 무더운 날씨에 착용하면, 무릎 뒤쪽에 땀이 차긴 하더라고요. 근데, 이건 어쩔 수 없는 부분이라고 생각합니다.
EK-3와 EK-5의 사이즈 측정 방법과 사이즈는 동일합니다.
- 무릎뼈(슬개골) 중앙에서 위로 10cm 지점의 허벅지 둘레를 측정합니다.
- 측정한 둘레를 아래 사이즈표와 비교합니다.
| 사이즈 | 둘레(cm) |
|---|---|
| S | 36~40 |
| M | 40~44 |
| L | 44~48 |
| LL | 48~52 |
| 3L | 52~56 |
EK-3 무릎 보호대를 착용한지도 벌써 5~6개월 정도 시간이 흘렀습니다. 그동안 만족하며 사용했고, 그 후기가 궁금한 분들은 '잠스트 무릎보호대 EK3 내돈내산 후기'를 참고하세요!
ZK-7
잠스트 기술이 집약된 ZK-7은 ACL, MCL, LCL 등 무릎 인대의 중등도에서 심한 염좌를 위한 강력한 지지력을 제공하는 보호대입니다. 농구, 격투기, 스키, 유도 등 격한 운동을 할 때 권장된다고 합니다.
사이즈 측정 방법은 다음과 같습니다.
- 슬개골 중심에서 위로 16cm 지점의 허벅지 둘레를 측정합니다. (주의: EK 시리즈는 10cm 위를 재야했다면, ZK-7는 16cm 위를 재야합니다.)
- 측정한 둘레를 아래 사이즈표와 비교합니다.
| 사이즈 | 둘레(cm) |
|---|---|
| S | 40~43 |
| M | 43~46 |
| L | 46~49 |
| LL | 49~52 |
| 3L | 52~55 |
| 4L | 55~65 |
사이즈 선택 시 주의 사항
잠스트 무릎 보호대 사이즈를 선택할 때 몇 가지 중요한 주의 사항이 있습니다.
- 측정값이 두 사이즈 사이에 있을 경우, 공식 권장사항은 더 큰 사이즈를 선택하는 것입니다.
- 정확한 측정 위치를 확인하세요. EK 시리즈는 무릎 슬개골 중심에서 10cm, ZK 시리즈는 16cm 위에서 측정합니다.
- 측정 시 다리를 곧게 펴고 서 있는 상태에서 측정하는 것이 좋습니다.
- 사용 목적에 맞는 모델을 선택하세요. 일상 활동용은 EK 시리즈, 심각한 부상 지원용, 격한 운동은 ZK 시리즈가 적합합니다.
- 첫 착용 시 약간 타이트한 느낌이 들더라도, 사용하다 보면 소재가 늘어날 수 있습니다. 너무 느슨한 것보다는 약간 타이트한 것이 지지력 측면에서 유리합니다.
결론
무릎 보호대 사이즈 재는법은 잠스트 무릎 보호대의 효과를 최대화하는 데 매우 중요합니다. 각 모델별로 측정 방법과 사이즈 기준이 다르므로, 구매 전 정확한 측정과 모델 선택이 필요합니다.
저는 회사 출근 시, EK-3와 EK-5를 번갈아 사용하고 있습니다. 아무래도 무릎보호대를 착용하다 보니, 더 신경을 쓰면서 움직이게 되고, 조심하니까 덜 다치더라고요. 찌릿한 통증이 많이 줄었습니다.
하지만, 무릎보호대를 착용한다고 하더라도 무릎이 100% 원상태로 돌아가는 것은 아닙니다. 저는 그래서 주기적으로 정형외과에 방문해 치료를 받고 있습니다.
또한, 다리 근육이 빠지지 않도록 무리하지 않는 범위 내에서 걷기 운동을 하고 있으며, 최대한 신경 쓰면서 조심스럽게 움직이려 노력합니다. 앞으로 무릎이 더 악화되지 않고, 하루 빨리 개선되었으면 좋겠네요.